C'est quoi la performance au juste?

Selon moi la performance est le fait réussir remarquablement une chose.  Même si ce n'est remarquable que pour soi, si notre résultat est meilleur qu'auparavant, nous pouvons en conclure que nous somme plus performant.

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Être perfomant

au travail

Pour obtenir de l'aide de nos collègues il faut d'abord faire des efforts.

-Premièrement débutez la conversation de façon amicale

-Laissez les autres parler et écouter activement.

-Évitez les conflits en respectant l'opinion des autres.

-Admettez vos torts rapidement, lorsque c'est le cas.

-Accueillez les idées des autres.

-Posez des questions qui permettent une réponse positive.

Pour dominer le stress vous devez:

-Laisser le passé derrière vous.

-Vivre un instant à la fois.

-Respirer

-Emplissez-vous de pensées positives

-Faite face au problème, prenez une décision et agissez.

-Poser des questions plutôt que de donner des ordres.

-Donner des compliments et remarquer le moindre progrès face à vos collègues.

-Encouragez

-Faites toujours remarquer les erreurs de façon indirecte en posant des questions positives.

-Faites en sorte que les erreurs semblent facile à corriger.

 

Une belle façon d'augmenter sa performance au travail et de faire de nos collègues des amis(es). Après tous nous passons plus de temps avec eux qu'avec nos familles (ou presque).

Lorsque nous nous rendons au travail le coeur léger il est plus facile d'accomplir nos tâches facilement. Une bonne ambiance de travail fait une grande différence dans notre performance.

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Être perfomant

dans l'activité physique

Je ne suis pas une coach sportive mais je peux vous dire que la première étape pour réussir à performer dans nos activités physique est l'alimentation.

-Il est primordiale de boire de L'EAU, notre corps n'a besoin de rien d'autre que de l'eau pour étancher sa soif.

-En ce qui concerne ce que nous mangeons, bien que nous ayons tous des métabolismes différents, nous pouvons partir du point que moins c'est modifié mieux c'est. 

-Ça ma pris du temps à comprendre mais aujourd'hui je sais que le sucre, TOUS LES SUCRES raffinés sont à bannir et que même les sucres naturels sont à consommer avec modération. Vous savez les fameux, pains, pates, patates, pâtisserie... he oui, il faut savoir quand en manger dans la journée et en petite quantité seulement.

 

Quoi de plus démotivant que de se comparer avec des gens qui ne sont pas de notre câlibre. Comment évoluer si vous vous comparer à pire, en vous disant que vous êtes en fait très bien comme ça, ou pire encore que vous n'y arriverez jamais en vous comparant à une câlibre que vous croyez innaccessible. Bref, débuter en vous donnant un mini défi selon VOTRE capacité et augmenter petit à petit face à votre meilleure performance.

Si l'activité physique est un fardeau vous ne serez pas performant mais si au contraire vous vous amusez en faisant une activité il est fort à parier que vous obtiendrez de meilleur résultat, alors trouvez une activité qui vous plaît. 

Soyez constant c'est la clé du succès! Il m'a pris bien des années avant de maintenir ma constance à plus de deux semaines d'affilées, mais les impacts sur le corps, après deux semaines sont formidables alors persister. Mettez de gros X sur le calendrier lorsque vous avez fait une journée, mettez-vous des rappels sur votre cellulaire, demander à un membres de votre famille ou même à un ami de vous motiver en cas de découragement. Garder le cap!

 

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Être perfomant

à la maison

Nous avons parfois tellement de choses à faire que nous ne savons pas, par où débuter. En faisant une liste de toutes les tâches, il es plus facile par la suite de ne rien oublier en plus de pouvoir faire le tout en ordre de priorité.

Avant de faire moi-même des listes, j'ai souvent dû arrêter une tâche, dans le milieu de celle-ci, faute d'avoir sous la main tout ce dont j'avais besoin. Petit truc qui sauve bien de maux de tête.

Les tâches ménagères sont redondantes, mais il est tout de même possible d'être performant dans celles-ci en s'amusant. Écouter de la musique entrainante, chanter, rigoler un peu quoi...

Vous trouvez que vous manquez de temps pour tous faire. Avez-vous déjà compter combien d'heure par jour, vous pouvez passer devant un écran? Il est vrai qu'après une journée de travail nous ayons besoin de relaxer un peu mais 3 épisodes (d'une heure chaque) ça fait tout de même 3 h par jours... Essayer de réduire d'une heure votre temps d'écran par jour et vous allez voir que vous serez plus performant dans vos tâches à la maison et dès que celles-ci seront terminées... là vous pourrez faire ce que vous voulez, même regarder 3 épisodes d'affilées;-D 

 

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Isabelle Pruneau

Consultante
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